Chás de ervas benéficas para as grávidas

Que infusões podem tomar sem riscos durante a gravidez

Guiainfantil.com 18 de janeiro de 2016

Brincos sempre de que a gravidez se desenvolva com normalidade e tentando evitar, na medida do possível, as típicas dores, considerámos as infusões, a quem devemos prestar especial atenção para evitar riscos desnecessários.

Costumamos considerar as infusões como uma bebida inofensiva, mas há algumas, como a hortelã-pimenta ou camomila que estão desencorajadas quando estamos esperando um bebê. Pelo contrário, encontramos também algumas infusões benéficas para as grávidas.

As infusões que melhor sentar para as grávidas

Grávida toma infusão

A dúvida é inevitável, o que infusões posso tomar durante a gravidez? Logicamente, cada pessoa tem necessidades diferentes e, em alguns casos, a gravidez necessita de alguns cuidados específicos. Mas, em linhas gerais, essas são as infusões que você pode tomar estando grávida.

– Infusão de Rooibos. Esta infusão que vem de uma leguminosa é uma grande ajuda durante a gravidez por suas propriedades antioxidantes que protegem as defesas, principalmente no primeiro trimestre da gravidez. Além disso, não é uma infusão estimulante, pelo que se pode tomar, sem nenhum risco.

– Gengibre. Uma das grandes dificuldades da gravidez podem aliviar facilmente graças à infusão de gengibre. Falamos sobre as náuseas e os vómitos tão característicos dos primeiros meses de gravidez.

– Erva-doce. A infusão de erva-doce é uma maneira segura de evitar a perda de ferro na gravidez e reduz o risco de anemia. Além disso, a erva-doce favorece as digestões, às vezes complicadas nesta fase.

– Framboesa. Esta infusão de framboesa é benéfica na última fase da gravidez, pois ajuda a fortalecer os músculos do útero e é especialmente recomendada para pós-parto.

O chá e o café durante a gravidez

Se bem que as infusões são cada vez mais frequentes, as bebidas mais comuns são o café e o chá. Muito se tem falado sobre o consumo de café e chá durante a gravidez e o único acordo a que se chegou é a moderação. As propriedades que estas duas bebidas possam ter por um lado, se vêem contrarrestadas os possíveis efeitos adversos do consumo excessivo durante a gravidez.

O melhor é o chá, o café na gravidez? Como se as infusões foram apresentados com a garantia de um nulo risco durante a gravidez, muitas mulheres substituem o café habitual por uma xícara de chá quando estão grávidas. E isso não deixa de ser um erro, já que o chá é uma bebida estimulante que, além disso, pode dificultar a absorção do ferro.

Atuando com um mínimo de senso comum, as diretrizes a serem seguidas durante a gravidez em relação a alimentos e bebidas são o consumo moderado, mas também variado. Cafés, chás e infusões são recomendados desde que não se tornem um hábito contínuo e excessivo.

Laura Vélez. Redatora de Guiainfantil.com

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